Restaurar banco ? Ubuntu server :('

fala pessoal?? alquém sabe me dizer como restauro um banco de dados no postgre do ubuntu?
ja usei o pg_restore,mas ela não da mensagem nenhuma. eu ja entrei no banco via comando.e agora preciso importa um banco de dados que ta em downloads.mas não vai nem por nada.

Obrigado!:sob::sob::sob::sob: