Concordo que trabalhar muito leva a stress e síndrome de burnout, porém no início da carreira considero que trabalhar 8 horas por dia, chegar em casa estudar sua área de atuação, ler blogs, escrever artigos, participar de comunidades e dojos é ótimo para ingressar em qualquer área. Claro tem sempre que usar o bom senso e não esquecer as outras coisas boas da vida 
Abs.
Também estou começando no mundo da programação mas sinto dificuldades em aprender com livros. Geralmente os livros que vejo são como tutoriais ensinando a fazer algo. Para Java e, inclusive, Java Web, quais livros recomendas?
Trabalhar muito sem se exercitar leva a stress e burnout.
Na maioria das linguagens existe alguma sanidade no desenvolvimento (olá mundo JavaScript!), meu programa não para de funcionar só porque surgiu uma nova lib ou framework. Então é só ignorar.
…e antes de ser um programador Javascript, ser um programador 