Commons.net.ftp - Monitorar o Download/Upload

private FTPClient ftp = new FTPClient();
private FileChannel in;

//verifica se o arquivo a ser transferido já existe no servidor
public boolean appendArquivo(File arquivo) throws IOException
{
        //o arquivo já existe?
	boolean existe = false;

        //qnts bytes foram transferidos?
	long bytesTransferidos = 0;

        //iniciando o FileChannel para poder posicionar channel no byte certo, caso o arquivo exista
	in = new RandomAccessFile(arquivo, "r").getChannel();
	
        //pegando informações dos arquivos do diretório atual do ftp
	FTPFile[] ftpFiles = ftp.initiateListParsing().getFiles();	    			
         
	for(int i=0; i<ftpFiles.length;i++)
	{		    				
		if (ftpFiles[i].getName().equalsIgnoreCase(arquivo.getName()))
		{
			existe = true;
			bytesTransferidos = ftpFiles[i].getSize();
		}
	}
	
	//caso o arquivo já exista, posicione o FileChannel no byte apropriado
	if(existe)
		in.position(bytesTransferidos);
		
	return existe;
}
			
//transfere o arquivo
public void transferir(final File arquivo, final boolean append)
{		
	new Thread()
	{
		public void run()
		{
			final WritableByteChannel out;	
				
			try
			{
                                //setando o tipo de arquivo a ser transferido
				ftp.setFileType(FTPClient.BINARY_FILE_TYPE);
					
                                //se o arquivo existe, usamos o método appendFileStream,
                                //caso contrário, usamos o storeFileStream
				if(append)
					out = Channels.newChannel(ftp.appendFileStream(arquivo.getName()));
				else
					out = Channels.newChannel(ftp.storeFileStream(arquivo.getName()));
					
				
				ByteBuffer bb = ByteBuffer.allocateDirect(16384);						 
							
				bb.clear();
					
				while(in.read(bb) != -1)  
				{							
					bb.flip();				
					out.write(bb);				
					bb.clear();
						
                                        //aqui só estou imprimindo em que byte que a transferência está.
                                        //tendo o numero de bytes do arquivo e os bytes transferidos fica fácil
                                        //de fazer o progressbar.
					System.out.println(in.position());
				}
					
				in.close();						
				out.close();
			}
			catch(IOException e)
			{
				e.printStackTrace();
			}				
		}
	}.start();		
}