JProgressBar, Download de arquivos pelo Java

Programação Java
#1

E ai galéra, eu estáva pesquisando como fazer download e arquivos pelo java e achei um exemplo bem facil de entender,

public File gravaArquivoDeURL(String stringUrl, JanelaDownload janela) {  
	    try {  
	      
	        URL url = new URL(stringUrl);  
	  
	        String nomeArquivoLocal = url.getPath(); 
	        
	        JFileChooser chooser = new JFileChooser();
	        chooser.setSelectedFile(new File(this.pegaNomeArquivo(nomeArquivoLocal)));
	        chooser.showDialog(null, "Salvar");
	        
	        InputStream is = url.openStream();
	        
	        FileOutputStream fos = new FileOutputStream(chooser.getSelectedFile());  
	  
	        int umByte = 0;  
	        while ((umByte = is.read()) != -1){  
	            fos.write(umByte);  
	        }  
	        is.close();  
	        fos.close();  
	  
	        return new File(chooser.getSelectedFile().getPath());  
	          
	    } catch (Exception e) {  
	        e.printStackTrace();  
	    }  
	         
	    return null;  
	}

mas eu queria fazer uma gracinha, então peguei e fiz uma telinha Swing com um inputTex para colocar a URL e um botão para fazer o download, mas eu ainda quero mais, alguem poderia me ajudar a colocar uma barra de progresso nessa telinha, e faze-la andar de acordo com a Download, segue o codigo da telinha

public class JanelaDownload extends JFrame {

	
	private static final long serialVersionUID = -249368712218645295L;
	
	private JTextField inpuTextUrl;
	private JLabel labelUrl;
	private JButton buttonDownload;
	protected JLabel message;
	protected JProgressBar barra;

	public JanelaDownload() {

		this.getContentPane().setLayout(null);
		this.getContentPane().setBackground(new Color(238, 238, 238));
		java.awt.Dimension screenSize = java.awt.Toolkit.getDefaultToolkit().getScreenSize();
		this.setSize(new java.awt.Dimension(330, 286));
		this.setLocation((screenSize.width - 330) / 2, (screenSize.height - 286) / 2);
		this.setTitle("Download");
		this.setResizable(false);

		
		
		message = new JLabel("INICIO");
		message.setBounds(new Rectangle(133, 150, 200, 40));
		this.getContentPane().add(message);
		
		barra = new JProgressBar();
		barra.setSize(200, 20);
		barra.setBounds(new Rectangle(65, 200, 200, 40));
		barra.setMaximum(0);
		barra.setMaximum(100);
		this.getContentPane().add(barra);
		
		inpuTextUrl = new JTextField();
        inpuTextUrl.setBounds(new Rectangle(27, 56, 277, 30));
        this.getContentPane().add(inpuTextUrl, null);
        
        labelUrl = new JLabel("Insira a URL");
        labelUrl.setBounds(new Rectangle(31, 31, 150, 20));
        this.getContentPane().add(labelUrl, null);
        
        buttonDownload = new JButton("Download");
        buttonDownload.setBounds(new Rectangle(94, 110, 143, 30));
        this.getContentPane().add(buttonDownload, null);
        
        buttonDownload.addMouseListener (new MouseAdapter() {
            public void mouseClicked(MouseEvent e) {
            	download();
            }
        });
        
         
		this.addWindowListener(new WindowAdapter() {
			public void windowClosing(WindowEvent e) {
				aoFechar();
			}
		});
		this.setVisible(true);
	}

	private void aoFechar() {
		System.exit(0);
	}
	
	public void download(){
		Download d = new Download();
    	if(!inpuTextUrl.getText().equals("")){
    		message.setText("BAIXANDO...");
    		d.gravaArquivoDeURL(inpuTextUrl.getText(), this);
    		message.setText("DOWNLOAD COMPLETO!");
    	}
	}

	public static void main(String args[]) {
		new JanelaDownload();
	}
}

Alguem me ajude!!!

#2

Tente isso:

 public void carregaDownload(final JProgressBar progress){
		Thread tThread = new Thread(new Runnable() {
			
			@Override
			public void run() {
                            
				progress.setIndeterminate(true);
				try {

					//Seu metodo de download aqui                                      

					progress.setIndeterminate(false);
					
				} catch (Exception e) {
                                         e.printStackTrace();
                                         progress.setIndeterminate(false);
					JOptionPane.showMessageDialog(null, "Erro");
				}
			}
		});
		tThread.start();
		
	}
#3