Verificar arquivo com data anterior a 7 dias

Boa tarde,
Estou desenvolvendo uma aplicação na qual eu verifico a data de modificação de um arquivo, e verifico se esta data é inferior a 7 dias. Se for, exibo uma mensagem ao usuário.

Pois bem, eu consigo ver a data de modificação, porém, não sei como fazer esta verificação.
Sei que preciso pegar a data de hoje e comparar a data do arquivo, mas não sei como fazer. Pesquisei e testei algumas opções que eu encontrei, mas sem sucesso.

Segue um trecho do meu código.
Agradeço desde já.

File arquivo = new File(CaminhoBanco + “ADMDADOS\BACKUP\Winadmnet.zip”);
if (arquivo.exists()) {
DateFormat formatData = new SimpleDateFormat(“yyyy-MM-dd HH:mm:ss”);
String data = formatData.format(new Date(arquivo.lastModified()));
DataBackup = data;
if (DatadoArquivo <= 7Dias) { // Aqui que estou com dificuldades
//Alerta o usuário
} else {
}
}

Vamos lá, primeiramente vamos entender como funciona o sistema de datas, pense como converter a data e hora em números isso mesmo inteiro, vamos pensar aqui como funciona o sistema de data, temos Anos, Meses, Dias, Horas, Minutos, Segundos, Milissegundos, você pode utilizar o Milissegundos para calcular basicamente tudo, vamos se basear pela era unix

Vamos a formula

1 Dia = 24 Horas
1 Hora = 60 Minutos
1 Minuto = 60 Segundos
1 Segundo = 100 Milissegundos

Então para você calcular em Milissegundos

100 * 60 (Segundos) * 60 (Minutos) * 24 (Horas) * dias

Ou seja para saber quantos Milissegundos tem 7 dias independente da data,

100 * 60 * 60 * 24 * 7

Milissegundos = 60480000 MS

Agora vem a pergunta da logica, Pense o seguinte

O arquivo tem a data que você pega em ms, vamos chamar de ms_arquivo, os sete dias em ms vamos chamar de ms_limit, então vamos pegar a data de hoje em em ms e chamar de ms_time, agora vamos aos calculos, Se pegar o ms_time - ms_limit vamos ter a data minima que o arquivo pode ter em ms, depois é só aplicar a condição para ver se ele é maior que o atual, segue a função para voce entender

import java.io.File;
import java.util.Calendar;

/**
 * 
 * Author Gleison M. Vasconcelos
 * 
 * */
public class FileUtil {

	/**
	 * 
	 * @param dias
	 * 
	 * ex 7 dias
	 * 
	 * */
	public boolean isFileinDate(int dias, File file) {
		
		
		if(file == null || file.exists() == false || ! file.isFile()) {
			
			// Arquivo invalido
			return false;
		}
				
		// MS atual
		long ms_atual = Calendar.getInstance().get(Calendar.MILLISECOND);
		
		// Dias maximos do arquivo
		long ms_data = 100 * 60 * 60 * 24 * dias;
		
		// MS minimo que o arquivo pode ter
		long ms_min = ms_atual - ms_data;
		
		long ms_file = file.lastModified();
		
		// Verifica se o arquivo está dentro dos 7 dias
		if(ms_file > ms_min) {
			
			// Está no prazo de 7 dias
			return true;
		}
		
		// Prazo maior de 7 dias
		return false;
		
	}
	
}