Quero aumentar meu dia, e preciso de opiniões

JavaChild Membro desde: 17/07/2006 20:17:47 Mensagens: 142 Offline

Bom, to achando meu dia pequeno demais, mal dá pra mim curtir meus projetos e/ou ler, escrever, etc.

Estou afim de aumentá-lo um pouquinho, e gostaria de saber dos que dormem tarde (tipo de madrugada) aqui:

- Que horas dorme?
- Você se sente disposto no outro dia?
- Você acha que com isso fica mais estressado?
- Há algo mais que queira comentar?

Valeu pessoal.

[]s.

A minha dica é: Diminua mais o tempo que vc usa para ficar em frente ao computador e use pra "viver", vai ver como vai se sentir melhor.

Acordo as 7, saiu 17:50 do trampo, academia ou muay-thai a noite, geralmente até umas 20hs, como vou dormir por volta de 01:30, tenho 5:30hs pra fazer oq quiser, é um tempo bom.

Tb durmo cinco horas e meia.... mas acho q tem q saber dosar tb... fazer esporte , sair de balada sei lah.
As vezes a melhor forma de aumentar a produtividade é saber descansar na hora certa.

JavaChild Membro desde: 17/07/2006 20:17:47 Mensagens: 142 Offline

Então, é exatamente isso galera. Aumentar meu dia pra poder dedicar apenas 1 horinha da noite para meu projeto OpenSource e/ou escrever em meu blog. O resto, é off-computer, claro, senão estressa mesmo.

Pra ler revistas/livros/artigos eu tenho o sábado a tarde inteiro, então não vou precisar de dias de semana. Dá pra se atualizar tranquilo em uma tarde.

Será que durmir 1:30 é uma boa? Aí vai dar até pra assistir o Jô quando der vontade. Detalhe: acordo 7 horas.

[]s.

Algumas dicas pra aumentar seu tempo / aproveita-lo bem:

- não fique o dia todo no msn
- fique longe do pc pra ler livros. E sim, sempre leia.
- não durma pouco. No mínimo umas 6 horas pra você conseguir produzir bem no outro dia. É melhor 18 horas bem aproveitadas do que 20 se arrastando. E se estiver se sentindo cansado, vá descançar, não fique insistindo em fazer algo se você já não está mais em boas condições.
- pratique esportes: nem que seja meia hora de caminhada. Melhoram sua saúde. Leia também http://en.wikipedia.org/wiki/Endorphin
- evite a televisão
- se estiver fazendo algo, tente se concentrar até acabar. Evite fazer várias coisas ao mesmo tempo.
- use momentos teoricamente inúteis para fazer coisas. ex: ler livro no onibus/trem, ter sempre um livrinho do lado da privada, etc.

plentz wrote:ter sempre um livrinho do lado da privada

Indispensável!

hehe

JavaChild Membro desde: 17/07/2006 20:17:47 Mensagens: 142 Offline

Opa, dicas legais. Uma perguntinha: será que é bom a gente programar uma agenda, ou isso só complica e faz a gente ser robô? Eu penso que faz a gente ser robô, mas as vezes, principalmente pra mim que trabalho em casa, fica meio atordoado, as vezes, passo da conta trabalhando, etc.

[]s.

Se organizar sempre é bom, faça da maneira que for melhor pra vc, tem gente que precisa se organizar muito, outros menos, é de cada um isso.

Se vc tiver namorada (ou esposa, e/ou filhos, e/ou uma enteada, como eu

), curti-los é um bom incentivo para aproveitar a vida, também!

Ai vc fala, "pô, mas eu quero opiniões para aumentar o dia". Eu sei, mas vc estar tranquilo na sua vida pessoal, faz todo o resto andar mais rápido e tranquilo.

Uma coisa que parece simples mas que dá uma grande sensação de alívio é resolver aqueles pequenos problemas que agente só lembra em horas inoportunas.
Quanto mais agente prolonga a resolução deles, maior fica o tabu em torno da coisa e isso acaba dando uma má impressão de você para você mesmo, o que não é nada bom...

Nao eh por nada, mas o ideal eh dormir no mínimo 8 horas por dia.
Vcs são lokos... heuehue

zirocool wrote:Nao eh por nada, mas o ideal eh dormir no mínimo 8 horas por dia.

No mínimo? Mais que isso só se for depois "daquela" balada...

Eu acho que isso varia. Tem gente que se sente bem dormindo 6 hrs por noite. Eu tento dormir minhas 8 (no maximo), mas e difíííícil.....

Nesta epoca do ano o "dia" no artico tem 24 horas ... acho que nao tem melhor forma de voce "aumentar o dia" do que mudando-se pra la

Sacrificar as horas de sono não ajuda a ganhar tempo

Para algumas pessoas o ritmo de vida é tão intenso que a única alternativa encontrada para dar conta de todas as tarefas é sacrificar suas horas de sono. Mas essa atitude pode ser altamente danosa à saúde. A fim de recuperar um pouco dessa noite muitos lançam mão da tradicional ?soneca?, que pode ajudar, mas não compensa inteiramente uma noite de sono saudável.

Existem várias teorias sobre a função do sono, entre elas restaurar processos químicos e físicos deteriorados durante a vigília e também a conservação de energia. O número de horas de sono ideal costuma ser de seis a oito horas por dia. Mas enquanto para alguns, cinco horas por noite são suficientes, outros passam o dia cansados se não dormirem nove ou dez.

De acordo com a médica Regeane Trabulsi Cronfli, especialista em Endocrinologia e Metabologia, dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio do organismo.

?Quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor, envelhece mais cedo, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes?, ressalta. Quem não dorme o suficiente sente falta de energia, ficam deprimido ou irritadiço, queixa-se de dificuldade de concentração e apresenta maior freqüência de doenças infecciosas. (Flávio Nishimori/IPCJAPAN)

Fonte: http://www.nj.com.br/especial/especial_20060629.php

zirocool wrote:Nao eh por nada, mas o ideal eh dormir no mínimo 8 horas por dia.

só durmo por causa do lado físico, porque acho muito tempo de vida jogado fora.

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