Ajuda com Botão Menu

Olá galera

Sou iniciante em Programação

criei alguns menus e submenus, na tela principal
quando eu clico em um submenu abre o formulario em outra janela, como faço para esse formulario que esta em outra classe abrir na janela principal

no menu eu coloquei assim:

private void menuActionPerformed(java.awt.event.ActionEvent evt) {
new form().show();// form é a classe q esta o formulario
}

me ajuda abrir este formulario na pagina principal, sem abrir em outra janela

Me ajundem, por favor

como eu abro um fromulario dentro da pagina principal?

olá

pediram para eu criar um JInternalFrame, que é mais facil

criei um JInternalFrame com 4 MenuBar

na tela coloquei 4 jDesktopPane um de cada cor

o que eu preciso é o seguinte, quando clicar no primeiro menu abre um jDesktopPane azul, depois clicar no segundo menu abre outro jDesktopPane amarelo, e assim por diante

como eu faço no netbeans?

ja pesquisei em varios lugares, estou desde ontem tentando abrir telas na tela principal quando clica nos menus