Alterar tamanho da coluna de um jtable

como eu faço pra a coluna de uma tabela se auto redimencionar de acordo com o comprimento da celula, e tbm como deixar o conteudo da celula centralizado…

uso o netbeans… nao sei se enflói ou contribói, se ele tvz, possa ter algum metodo que faça os dois hehe

vlw

nao?
nada?
hehe