Alternar entre Jinternalframes

A minha dúvida é o seguinte, estou desenvolvendo um sistema simples e nele precisaria alternar o foco entre jinternalframes, por exemplo, eu possuo um menu onde está o jdesktoppane, eu precisaria abrir 3 telas e alternar o foco entre elas (trazer a tela pra frente) e o sistema teria que reconhecer a tela pq iria alternar entre os Jinternalframes abertos