Ola pessoal
Meu amigo viriato, luiz me deram muitas dicas fico muito agradecido,
e encontrei um tutorial muito facil.
e funcinou perfeito.
Voce deve criar o exemplo, e seguir tudo que é ensinado.
MUITO FACIL.
1-Criar as pastas: C:\tutorial
2-Cria: Principal.java, criarFrame.java
3-Compilar:
O arquivo texto (no meu caso é manifest.txt) deverá ficar no diretório tutorial, ele poderá receber qualquer nome, porem seu conteúdo deverá ser o seguinte:
Main-Class: pacoteJar.Principal
Name: pacoteJar/Principal.class
Java-Bean: True
4-Criar JAR //////////////////////////////////
c:
cd tutorial
c:\tutorial
jar cfm programa.jar manifest.txt pacoteJar*.*
5-executar //////////////////////////////////
dois cliques em programa
ou
java -jar programa.jar

:lol:
Link:
http://www.portaljava.com/home/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=7

Agradecimentos
Em especial Viriato, Luiz, Luís Fernando L.F. Tanaka que foi quem me ajudou a criar o meu primeiro arquivo executável jar. Valeu!
É ISSO AI PESSOAL
Aproveitem
Lindberg