Bootstrap

Boa tarde pessoal.

Alguem que manja usar o Bootstrap pode me ajudar?

To estudando a apostila da Caelum (recomendação do fórum) e estou nos exercícios do Cap. 8, porém não consigo fazer um “Nav bar” fluido. Em baixas resoluções ele fica compacto, mas quando mudo o tamanho da tela do navegador, os itens do menu ficam encavalados (um em cima do outro)
Já pesquisei no site do Bootstrap e alterei o código mas não estou obtendo resultados.