Clicar no menu e atualizar a janela, e não abrindo pop-ups

O meu problema é o seguinte: eu tenho a janela principal do meu programa com uma mensagem de bem-vindo e uma menu bar. O que eu quero que aconteça é que quando alguem clicar em alguma opção da menu bar a janela principal seja atualizada, saindo a mensagem de bem-vindo e entrando na tela da opção que a pessoa escolheu.

Eu tentei da seguinte forma:

[quote]public void mudarTela (Container pContainer) {
	    aFrame.getContentPane().removeAll();
	    aFrame.setContentPane(pContainer);
}[/quote]

Mas o que acontece é abrir uma nova janela e sem a menu bar. Nessa nova janela eu não tinha feito a menu bar mesmo, porque eu esperava que a janela principal se atualizasse. Alguem sabe como é o método que eu deveria usar para conseguir fazer isso?

Mas esta nova janela extende qual classe???

Se extender JFrame ou qualquer outra que não seja JInternalFrame vai acontecer isto mesmo.

Extende JFrame sim. Mas agora eu já consegui resolver.
Usei:

[quote]public void mudarTela (Container pContainer) throws Exception {
aFrame.getContentPane().removeAll();
aFrame.setContentPane(pContainer);
aFrame.setVisible(true);
}[/quote]

Sim, é bem simples,mas eu sou um novato no assunto. Agora o problema é que quando a janela troca eu perco o LookAndFeel que estava na primeira, deixando as janelas com aparencia diferentes. Se alguem souber como resolver, ficaria grato.