Comando para sair de um jFrame

pessoal como eu faço para fexar apenas o o Jframe que estou trabalhando

exemplo
eu tenho uma tela de login, quando da ok eu apenas mandei esconder, mas fica usando memória do computador
tem algum comando que eu fexo essa tela de login e fique apenas a tela do sistema principal???

e dentro da principal tenho outros menus por exemplo
um menu chamdo CADASTRO
dentro de cadastro tem cadastro de Alunos
quando que clico no cadastro de alunos abre um novo jFrame para add todos os dados do aluno
mas não sei fexar apenas esse jFrame para ele voltar ao jFrame principal…

alguem sabe o o comando apra fazer o botão sair

valeu…

Galera
já consegui fazer

é jFrame.dispose();
ele fexa apenas o jFrame ativo

valeu galera…