Como criar um instalador?

pessoal me ajudem como que eu crio um instalador pro meu programa? ja criei ele em jar eu quero um intalador

Você não precisa instala-lo, deve somente copia -lo para o computador e depois fazer um atalho chamando o .jar.
Mas lembre-se de certificar se a versão do java instalada no pc é compatível com seu .jar.

se fizer questão ou tiver necessidade de gerar um .exe
http://jsmooth.sourceforge.net/
http://www.ej-technologies.com/products/exe4j/overview.html

O problema é como uzar esses programas ai tenho os 2 instalados mais nao sei uzar nenhum dos 2 :s ta me dando raiva ja se poder me mandar um tutorial explicando passo a passo eu agradeço muito cara.
desde ja obrigado