Como faço para mudar a cor de

Então gente,
Eu gostaria de saber como eu posso mudar a cor
dos seguintes componentes:

1. O fundo de um JFrame;
2. A cor de um JButton;
3. Da fonte de um JLabel;

Por favor aqueles que enviarem código poderiam
enviar ele comentado e com tudo o que é preciso
para compilar.

Obrigado a todos aqueles que poderem ajudar.