Como transformar um long em idade

[code]package exercicioaluno;//lu

import java.text.ParseException;
import java.text.SimpleDateFormat;
import java.util.Calendar;
import java.util.Date;
import javax.swing.JOptionPane;

public class Aluno {
private int matricula;
private String nome;
private char sexo;
private Date datanasc;

public int getMatricula() { return matricula; }
public void setMatricula(int matricula) { this.matricula = matricula; }
public String getNome() {return nome; }
public void setNome(String nome) { this.nome = nome; }
public char getSexo() {return sexo; }
public void setSexo(char sexo) { this.sexo = sexo;}
public Date getDatanasc() {return datanasc; }
public void setDatanasc(Date datanasc) { this.datanasc = datanasc;}

public String dateToStr(String formato,Date data){
SimpleDateFormat meuformato= new SimpleDateFormat (formato);
return meuformato.format(data);
}

public Date strToDate(String data){
SimpleDateFormat meuformato = new SimpleDateFormat("dd/MM/yyyy");
try {
Date saida = meuformato.parse(data);//altera formato
return saida;//o parseException serve para uma data invalida o java cria uma exceção
}catch (ParseException ex){//é como else só caira aqui se a condiçãO do try não for verdadeira
System.out.println(ex.getMessage());
return null;
}
}
public void lerDados(){
setNome(JOptionPane.showInputDialog("Nome :"));
setMatricula(Integer.parseInt(JOptionPane.showInputDialog("Matricula: ")));
setSexo(JOptionPane.showInputDialog("M/F").toUpperCase().charAt(0));
setDatanasc(strToDate(JOptionPane.showInputDialog("data de nascimento")));
}

@Override
public String toString(){
return
"Matricula: "+ getMatricula()+
"\nNome"+getNome()+
"\nSexo"+getSexo()+
"\nData de nascimento"+dateToStr("dd/MM/yyyy",getDatanasc());
}

public String mostrarIdade(){

Date atual = Calendar.getInstance().getTime();
long dataAtual = atual.getTime();
long idade;

idade = dataAtual - getDatanasc().getTime();

return "";
}

}
[code]

Oi...preciso calcular a idade do aluno....como faço para colocar em anos, meses e dias??