Como usar o Swing no InteliJ IDE?

Usar o Swing? É só programar, ora.

Cole essa linha de código e teste só ela.

JOptionPane.showMessageDialog(null,"olá!");

E que tipo no Netbeans e diferente ai quando uso o inteliJ fiquei meio perdido

Você deve estar falando de JavaFX, não de Swing.

No IntelliJ, para ter acesso ao SceneBuilder, você tem que criar um arquivo .fxml e na barra inferior selecionar “SceneBuilder”.

Atente-se também a versão do seu Java.

Entendi valeu