Cronometro/trempo real

public class MostraTempo extends javax.swing.JFrame {
    
    private long inicio;

    /** Creates new form MostraTempo */
    public MostraTempo() {
        initComponents();
        inicio = System.currentTimeMillis();//armazena a hora inicial da jogada         
        
        //Inicializa a classe da Thread
        AtualizaThread th = new AtualizaThread("Unica");
        th.start();
    }
    
    public void mostraTempoDecorrido(){
        long fim = System.currentTimeMillis() - inicio;
        int seg = (int) (fim / 1000);
        int hora = (seg / 3600);
        int min = (seg - hora * 3600) / 60;
        int seg2 = seg - hora * 3600 - min * 60;
        jBContagem.setText("Tempo:   " + Integer.toString(hora) + ":" + Integer.toString(min) + ":" + Integer.toString(seg2));//mostra o tempo decorrido num button  
    }
    
    class AtualizaThread extends Thread{
        
        private int lapso;
        
        public AtualizaThread(String nome){
            super(nome);
            
            lapso = 500; //A thread vai se executar a cada meio segundo.                        
        }
        
        public void run(){
            
            while(true){
                //O que vc quer que aconteça põe aqui.
                mostraTempoDecorrido();

                //esperar um pouco.
                try{
                    Thread.sleep(lapso);
                }
                catch( InterruptedException it){
                    System.err.println( it.toString());
                }
            }
        }
    }