Desenvolver Plugin para Eclipse

Oi pessoal!
Eu estou precisando criar um plugn para o eclipse.
Já li muita coisa na internet.
Porém são muitos asuntos picados.
Eu gostaria de saber o que realmente eu posso fazer criando um plugin para o eclipse, o que é e não é possivel…
Qual a diferença de RCP e Plugin?
Agradeço quem puder me ajudar!