Duvida com JtabbedPane

Programação Java
#1

Olá pessoal, sou novato em java… e estou com a seguinte dúvida ao trabalhar com o JTabbedPane …

É a seguinte, estou montando uma aplicação na qual as telas(JPanel) vão ser abertas em abas(dentro do jTabbedPane) Até aí tudo bem!
queria que fosse possivel abrir somente um JPanel de cada nas abas …

No botão que adiciona o JPanel ao JTabbedPane eu coloquei o seguinte código:


//Onde teste é o nome do meu JPanel
Teste nfr = new teste();
        
            
        nfr.setVisible(true);
        
        jTabbedPane2.addTab(nfr.getName(), nfr);
        
        jTabbedPane2.setSelectedComponent(nfr);  
        int i = jTabbedPane2.getSelectedIndex();  
        jTabbedPane2.setTabComponentAt(i, new ButtonTabComponent(jTabbedPane2));

Queria fazer uma verificação se este Jpanel já está adicionado ao JtabbedPane e não permitir abri-lo mais de uma vez !

#2