Duvidas sobre war

eai pessoal blz !!! estou com um problema eu sou iniciante em java2EE conclui um projeto de ecomerce para minha monografia e agora so falta coloca lo na web !! estou trabalhando com net beans 5.5 alguem poderia me passar um apostila falando sobre como cria e descompactar um war ou sobre como colocar este projeto em um servidor web !!! ahah e se existe algum servidor free java para testar aplicacoes java !!! muito obrigado !!!