Escolher entre os paineis que tem que aparecer na tela

Programação Java
#1

Galera como faço para ficar escolhendo entre os paineis que tem que aparecer na tela! Tava tentando com o CardLayout mas é muito complicado. JTabbeledPane faz o que eu quero mas queria que tivesse que escoher na barra de menu. Obrigado!

#2

Bom dia!
Complicado nada faz assim

JPane pMain = new JPane(new CardLayout());
JPane pPPP = new JPane();
JPane pQQQ = new JPane();
pMain.add(pPPP, "C1");
pMain.add(pQQQ, "C2");

pra mudar de um pro outro faça assim…

CardLayout cl = (CardLayout)(pMain.getLayout());
cl.show(pMain, "C1");
//ou
cl.show(pMain, "C2");
//ou
cl.first(pMain);//muda pro 1º painel adicionado oa pMain
//ou
cl.last(pMain);//muda pro ultimo painel adicionado oa pMain
#3