Iniciar tela como se fosse na mesma (JFrame)

Boa tarde,

Estou com a seguinte duvida, por exemplo pretendo fazer um sistema por ex: tenho uma tela inicial e ao clicar “iniciar” inicia só que ainda na mesma tela, tipo sem abrir outra …
não sei se deu pra entender, seria só adicionar outro Frame dentro dele?

creio que o melhor ou é vc chamar outro frame a patir do frame principal ou abrir um jinternalframe.