Inserir um arquivo txt em um jar

Minha duvida eh simples, porém não consigo achar uma resposta. Como incluo um txt, jpges em um jar? Minha aplicação depende de dois arquivos txts e uma figura em jpg. Tipo como consigo “zipar” tudo e colocar em um jar? No site da sun diz que é possivel colocar todos os arquivos necessarios para a execução do programa em uma mesma pasta jar, porém não entendi como isso deve ser feito. Alguém pode me explicar por favor???