Instalação de plugin ... nao atualiza aqui :T

ae gente tou querendo instalar um plugin sysdeos para o tomcat… integracao do tomcat e eclipse… porém toda vez que instalo um plugin “manualmente” aqui em casa o eclipse não encherga o novo plugin eu tenho que procurar um update site e adcionar um novo remote site e instalar o plugin só que o problema é o seguinte… o sysdeos não tem update site :T dae todo mundo fala “extrai na pasta plugin” já fiz isso rodei tudo no eclipse reiniciei e nada . ouvi dizer que no windows tem q executar o eclipse como -clean para ele atualizar mas como q executo assim dando -clean?

o.O desde já grato x)

consegui gentee ^^

java -jar caminho_da_pasta_eclipse\startup.jar -clean isso no DOS X)

fica ae pra se alguem tiver uma duvida futura ^^