Janela unica

Galera qual a melhor forma de se trabalhar com uma janela unica, por exemplo, tenho varios menus em um JMenu, quando pressionado uma opção quero que a tela aparece na mesma janela que esta o menu, e não em uma nova, no momento quando quero fazer isso eu crio um panel dentro da janela e monto a tela em cima deste panel, em seguida seto ele como visible(false), e quando pressiono o meu correspondente a ele eu seto ele como visible(true), minha questão é como fazer este mesmo efeito mais de uma forma mais simples? Valeu!!