JApplet + ActionListener

Boa tarde, alguém poderia me tirar uma dúvida em Swing. Veja o código abaixo:

[code]import java.awt.FlowLayout;
import java.awt.event.ActionEvent;
import java.awt.event.ActionListener;

import javax.swing.JApplet;
import javax.swing.JButton;
import javax.swing.JLabel;

public class AppletTest extends JApplet implements ActionListener {

private static final long	serialVersionUID	= 1L;

private JButton				button;

private JLabel				label;

@Override
public void start() {
	super.start();
	this.button = new JButton("Testar");
	this.label = new JLabel("Clique no botao");

	this.button.addActionListener(this);

	this.setLayout(new FlowLayout());
	this.add(this.button);
	this.add(this.label);
}

public void actionPerformed(final ActionEvent e) {
	this.label.setText("Executando a acao");
	try {
		Thread.sleep(10000);
	} catch (InterruptedException ie) {
		ie.printStackTrace();
	}
	this.label.setText("Ação executada");
}

}[/code]

Como fazer para que quando clicar no botão o texto seja atualizado e depois que o processamento for feito, nesse exemplo o Thread.sleed(), o texto seja modificado novamente?.

Nesse exemplo o texto só é modificado na tela ao final da operação.

Grato.

Já tentou usar o:

		SwingUtilities.invokeLater(new Runnable() {
			@Override
			public void run() {
				//código que tu queres
			}
		});

???

Tentei sim, mas é uma Applet e da erro quando vai criar a Thread.