JProgressBar

Alguem poderia me dar um
exemplo de como eu faço
uma JProgressBar funcionar?
Eu tenho uma consulta e as veses
ela demora um pouco eu queria colocar
uma JProgressBar nessa consulta
como eu posso fazer isso?

Eu ja tentei mas sem sucesso!

Seguem exemplos no link abaixo:

http://java.sun.com/docs/books/tutorial/uiswing/components/progress.html

Simplificando bastante, a forma de uso recomendada é: execute a tarefa demorada (no seu caso, a consulta) numa thread em separado, e a partir dessa thread em separado você pode notificar periodicamente a JProgressBar rodando na thread principal.

Opa eu consegui fazer um aqui usando o SwingWorker
so que agora eu estou tendo um problema
que esta ocorrendo por causa do look And Feel
o erro que da é o seguinte:

        org.jvnet.substance.api.UiThreadingViolationException: Component creation must be done on Event Dispatch Thread
        at org.jvnet.substance.utils.SubstanceCoreUtilities.testComponentCreationThreadingViolation(SubstanceCoreUtilities.java:2368)
        at org.jvnet.substance.SubstancePanelUI.createUI(SubstancePanelUI.java:57)
        at sun.reflect.NativeMethodAccessorImpl.invoke0(Native Method)
        at sun.reflect.NativeMethodAccessorImpl.invoke(NativeMethodAccessorImpl.java:57)
        at sun.reflect.DelegatingMethodAccessorImpl.invoke(DelegatingMethodAccessorImpl.java:43)
        at java.lang.reflect.Method.invoke(Method.java:623)

esse erro so ocorre quando eu uso um tema do Substance
eu ja fiz o teste de rodar com o Look And Feel desativo
e funciono certinho o JProgressBar
ja com o Look And Feel ativado não funciona o relatorio que
era para aparecer não aparece so da esse erro!

Alguém sabe me dizer se isso tem alguma solução?

Pegue o trecho que está dando erro (especificamente, a parte que cria componentes gráficos, que é o que parece estar causando problemas) e execute-o dentro da Thread de tratamento de eventos do Swing através de SwingUtilities.invokeLater():

SwingUtilities.invokeLater(new Runnable() {
  public void run() {
    // ...
  }
});