Modal JInternalFrame

Por favor gostaria q alguem me explique como criar um modal JInternalFrame pois estou com um problemão para resolver, se possivel me explique passo a passo pois sou um pouco novo neste mundo Java obrigado antes de mais nada

http://developer.java.sun.com/developer/JDCTechTips/2001/tt1220.html

se vc procurar por modal aqui no forum vai encontrar alguma coisa!

qqr coisa grita!