:: O que vocês fazem quando estão muito cansados/com sono (no trampo)? ::

Assuntos Gerais
#41

[quote=renato3110]Alguém me ensina a usar o workrave?

ELe diz próx. descanso daqui a meia hora, mas fica aparecendo de 2 em 2 minutos. ALém disso ele não me sugere exercícios, só se eu clicar num botão doido…[/quote]
Olá:

Infelizmente não tenho o programa na minha máquina em que estou trabalhando para poder te orientar direito. Você deve clicar com o botão direito no ícone da Workrave no barra do Windows e selecionar configuração. Se não estou enganado há uma aba para configuração dos tempos. A saber: pausa (só para ficar sem digitar por um minuto), intervalo (quando tem os exercícios e depois qie você se levante um pouco) e o fim do expediente. Eu costumo configurar esses tempos em 20 minutos, 1 hora e 6 horas e meia respectivamente.

Grato,

#42

[quote=renato3110]Alguém me ensina a usar o workrave?

ELe diz próx. descanso daqui a meia hora, mas fica aparecendo de 2 em 2 minutos. ALém disso ele não me sugere exercícios, só se eu clicar num botão doido…[/quote]

Eu estava lendo um artigo sobre isso aqui. Bom, nesta página existem vários artigos. Procure o que tem como título, A Saúde do Internauta. Um trecho dele:

Bom, aqui vão as tais referências com os programas:

[quote] 4. Para se lembrar de fazer as pausas para alongamento, os programas que se encontram em :

http://ftp.unicamp.br/pub/simtelnet/win3/health/strtch21.zip
(Ergonomic Stretching Program for Windows) e
http://obelix.unicamp.br/pub/simtelnet/win3/util/remind10.zip
(Reminds you to save your files or stretch) podem ajudá-lo.

  1. Para maiores informações sobre a L.E.R, consultar os seguintes sites:

Repetitive Strain Injury - Recovery Page http://home.clara.net/ruegg/index.htm
RSI Injury Prevention - Manual Handling Techniques http://www.wruld.com/index.asp

  1. As recomendações sobre postura e ergonometria foram selecionadas de uma publicação da Sun, chamada “Workstation Ergonomics” [/quote]

É isso aí. :wink:

[]s.

#43

[quote] Olá:

Infelizmente não tenho o programa na minha máquina em que estou trabalhando para poder te orientar direito. Você deve clicar com o botão direito no ícone da Workrave no barra do Windows e selecionar configuração. Se não estou enganado há uma aba para configuração dos tempos. A saber: pausa (só para ficar sem digitar por um minuto), intervalo (quando tem os exercícios e depois qie você se levante um pouco) e o fim do expediente. Eu costumo configurar esses tempos em 20 minutos, 1 hora e 6 horas e meia respectivamente. [/quote]

Mas eu pensei que ele descobria a hora certa pra mim baseado no meu comportamento? Não é isso?

#44

Alex, não é isso q quiz dizer

#45

[quote=fabiofalci]
http://www.chimarrao.com.br/PrepareChimarrao.html :wink: [/quote]

muitissimo obrigado!!!

sds

#46

Sorry, Renato. Bom, mesmo assim, fica aí a dica. :smiley:

[]s.

#47

Tomar litros de café e programar!!!

#48