Obtenção da instância de um JMenu através de um JFrame

Seguinte,

         A minha aplicação tem um JFrame principal, nesse frame tem os JMenus que criam e chamam outros frames. Quando eu criar um outro frame a partir desse frame principal, eu não quero permitir a criação de mais um frame diferente sem terminar a execução desse primeiro frame criado, ou seja, só pode ter um frame criado por vez.
         Uma solução que pensei foi desabilitar os JMenus quando criar um frame, e habilitar quando encerrar esse frame, só que para isso eu preciso da instância desses JMenus do frame principal, no frame secundário. Eu não consegui obter essas instâncias, alguém pde me ajudar ou sugere alguma outra solução!?

Desde já agradeço!