Problemas com comando da classe String

caaiiique:

1- Elabore uma classe que mostre o efeito representado conforme o exemplo abaixo para uma determinada palavra que o usuário digitar. Exemplo: J JA JAV JAVA JAV JA J

public static void main(String[] args) {
   String frase="";
   frase=JOptionPane.showInputDialog("Entre com uma palavra: ");
   for (int i=0; i<=frase.length(); i+=1){
   System.out.println(frase.substring(0,i));
   }
   }
 }

Fiz até essa parte, não consigo fazer voltar. Exemplo:
JAVA
JAV
JA
J

So decrementar:

package com.teste.rev;

public class Teste {

	public static void main(String[] args) {
		
		String nome = "JAVA";
		
		for(int i = 1; i <= nome.length(); i++){
			
			System.out.println(nome.substring(0,i));
			
			
		}
		
		for(int i = nome.length(); i > 0; i--){
			
			System.out.println(nome.substring(0, i));
			
			
		}
		
		
	}
	
}