Problemas com jmenu(frame) e internalframes

Alguem poderia me ajudar a transformar minhas jframes em internalframes de um frame principal chamado menu,tipo eu pesquisei em alguns foruns e outros topicos do guj e entendi que tenho que criar um instancia do jdesktoppane e adicionar os internalframes ali,bm eu fiz minhas classes estenderem um internalframe ao inves de inserir um frame mas não deu muito certo porque quando seleciono elas no menu nao aparece nada =[
alguem pode me ajudar?
obrigada