Programa em Janela

Eu to com um exercício na faculdade para fazer onde eu tenho que fazer uma janela com menus e sub-menus.
Eu dei uma vasculhada no site e não achei alguma coisa que me ajudasse com isso…
Alguém tem alguma sugestão? :oops:

duas:

http://java.sun.com/j2se/1.5.0/docs/api/index.html

http://java.sun.com/docs/books/tutorial/uiswing/

foi por onde eu apanh… digo, começei;

Sendo um pouco mais específico:
http://java.sun.com/docs/books/tutorial/uiswing/components/toplevel.html
http://java.sun.com/docs/books/tutorial/uiswing/components/menu.html