Ribbon: Java Desktop com aparência do Office 2007

Sou iniciante em Java mas estou iniciando este tópico para ver se alguém com maiores conhecimentos poderia fazer um tutorial de famingo / ribbon pois as informações no site são poucas.
Também não há nenhum exemplo com código fonte na internet, pelo menos eu não encontrei nem em inglês nem em português. Com certeza isso deve interessar a muitos outros e um tutorial seria muito util.

Estou usando o laf office2007 do substance mas a parte do ribbon não sei como fazer.

Segue link da documentação:

https://substance-flamingo.dev.java.net/

https://flamingo.dev.java.net/learn.html