Sistema Desktop, Abrir uma tela no proprio sistema

Bom dia Pessoal
é o seguinte a minha aplicação é de cadastro.
È desktop estou utilizando o netBeans, meu sistema ira ter varias telas, ou melhor dizendo varias Jframe.
Quando executo minha classe main, abre a tela inicial, “agora vem a duvida”, como faço para que ao clicar no menu abra a respectiva tela no proprio sistema, não em outra janela???
a principio estou fazendo da seguinte forma.
na minha classe TelaInicial, coloquei o codigo

[code]private void jMpessoasActionPerformed(java.awt.event.ActionEvent evt) {

    new JFCad_aluno().show();[/code]

mas quando clico no menu abre outra janela, quero que abra dentro do sistema. Dentro de algum painel ou alguma outra coisa.

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