Swing - TitledBorder

Estou começando a trabalhar com SWING, e estou fazendo um painel que tem um formulário para entrada de dados do usuário, meu professor pediu pra colocar um titledBorder , mas não estou conseguindo entender a documentação.
Tem como alguém me explicar melhor como se usa isso???

Use o método createTitledBorder da classe BorderFactory. Use a versão que tem só um parâmetro (o título).

http://download.oracle.com/javase/7/docs/api/javax/swing/BorderFactory.html#createTitledBorder(java.lang.String)