Tamanho do JPanel

pessoal… eu tenho um Jform e quero abrir um JPanel nele… só que eu quero q a medida do JForm fique com o tamanho do JPanel

eu fiz o seguitne:

EditComando comando = new EditComando(); this.setSize(comando.getWidth(), comando.getHeight());

mas não deu… alguem sabe como posso fazer?