Trocando o JPanel principal

Tenho um JFrame e dois JPainel. 

 Gostaria de saber se é possível mudar o JPanel principal em tempo de execução.... por exemplo:

public class frame extends JFrame {
   JPanel pane = new JPanel();
   JPanel pane2 = new JPanel();
   
   public frame() {
      super("teste");
      pane.add(new JButton("testando panel");
      setContentPane(pane);
      
      try {
          Thread.sleep(5000);
          pane2.add("new JButton("trocando JPanel");
          setContentPane(pane2);
          repaint();
         }
         catch (Exception e) {}
    }
}