Uma ajudinha com jmeter

Ola pessoal, seguinte , estou tentando configurar o jmeter e o meu navegador na msm porta e endereço, soh que nao consigo acessar outros sites na web com o navegador, ja olhei o manual , mais nao diz qual enderço deve ser, eu coloquei a localhost, nao funciona. queria fazer o jmeter receber as informações dos sites em que navego, alguem sabe oq esta errado? ou como fazer? obrigado.