Você pode começar suas brincadeiras criando uma controller desse jeito:
@Controller
public class PopulaDbController {
@Inject
private Result result;
public void index() {
// ... faz as manipulações necessarias no banco de dados
// ... carrega os resultados no result se for o caso (da uma olhada no site do vraptor)
}
}
Deve ser criado o documento de exibição em:
WEB-INF/jsp/populadb/index.jsp