Como pegar o id do item selecionado na comboBox

Estou desenvolvendo um projeto de softaware de academia. Tenho a tabela exercicio e equipamento. Na tabela equipamento tem uma chave estrangeira do exercicio. E queria saber como fazer o seguinte: ao selecionar o item da comboBox, ele pega o id desse item e já acrescenta na chave estrangeira da tabela equipamento. Já pesquisei e nenhum exemplo se encaixa para o que eu estou precisando no momento. Poderiam me ajudar???