Como pegar valor de um arrayList?

Como eu pego um valor de um arrayList? o objetivo é pegar os valores vindo do banco de dados e inserir em uma outra tabela, eu coloquei o system para ver mas também não da certo, alguém pode me ajudar?

Bloco de Citação
String p = (txt_Telefone_Fixo.getText());
String s = (txt_Telefone_Pessoal.getText());
try {
caixota_Telefone = telefone_DAO.carregar_Telefones(p, s);
for (Telefone telef : caixota_Telefone) {
System.out.println(telef.getId_Telefone());
System.out.println(telef.getTelefone_Fixo());
System.out.println(telef.getTelefone_Pessoal());
}

            Alert a = new Alert(Alert.AlertType.CONFIRMATION);
            a.setHeaderText("TELEFONES PESQUISADOS NO BANCO DE DADOS!");
            a.show();               
            } catch (SQLException ex) {
            Alert a = new Alert(Alert.AlertType.ERROR);
            a.setHeaderText("FALHA AO PESQUISAR TELEFONES NO BANCO DE DADOS! "+ex);
            a.show();
        }
    //----------------------------------------------------------------------
    clientes.setTelefone_Cliente_ID(telefone);
    clientes.setEndereco_Cliente_ID(endereco);
    clientes.setGenero_Cliente_ID(genero);

Como eu pego o valor de um Array e como eu coloco esse valor para inserir em outra tabela?