Usar o StringWorker no Menu

E aí pessoal? Olha eu estou fazendo um sistema de gestão, e sempre que eu clico no item de menu para buscar os cadastros no banco de dados em uma nova Frame ele demora uns segundos a carregar. Para não dar esse aspecto de que o programa frizou eu queria saber como usar o SwingWorker aí.

Agradeceria Galera!!!