Visual studio code resolução baixa

Cara, isso me parece mais problema com a sua placa de video do que o VSCode. Já tentou reinstalar o driver de video?

então eu tenho uma 2060, se eu passo o mouse em cima ele volta ao normal e logo dps fica ruim dnv

Estranho, mas vc ja tentou isso? Reinstalar o driver?

Isso me parece um bug comum do VS Code, que também afeta o Atom (suponho que eles compartilham a mesma biblioteca do editor). Desabilite a aceleração por hardware e veja se resolve:

  • pressione Ctrl+Shift+P;
  • digite o comando abaixo:
    Preferences: Configure Runtime Arguments
  • na tela de configurações que aparecer, adicione a linha abaixo:
    “disable-hardware-acceleration”: true,
  • salve e reinicie o VS Code;

Essa mesma linha pode estar comentada, então é só descomentá-la.

Edit: eu também daria uma conferida nos seus drivers de vídeo, pois podem estar desatualizados.

Referência:

Abraço.